Stress is een natuurlijke reactie van jouw lichaam op spanning. Jouw lichaam maakt zich klaar om te reageren door energie vrij te maken, alert te zijn en snel te handelen. Deze reactie wordt vaak de “vecht-of-vlucht”-reactie genoemd. Het helpt jou om alert te blijven en beter te presteren in uitdagende situaties.
Wanneer stress langdurig aanhoudt er er te weinig herstelmomenten zijn, is er sprake van chronische stress. Jouw lichaam blijft in een staat van verhoogde spanning. Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen, maar je kan ook mentale en emotionele klachten krijgen zoals concentratieproblemen, prikkelbaarheid en somberheid. 

Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting van het stresssysteem. Het is een toestand van extreme fysieke, mentale en emotionele uitputting, waarbij jouw lichaam en geest onvoldoende kunnen herstellen. Bij een burn-out ervaar je vaak een gebrek aan energie, moeite met concentratie, emotionele overprikkeling en een gevoel van machteloosheid. Het kan voelen alsof je voortdurend “aan” staat en moeilijk tot rust komt. 

In mijn praktijk begeleid ik je met stressklachten of burn-outklachten. Hierbij kan ik gebruik maken van de CSR-methode (Chronische Stress Reversal). Deze methode richt zich op het herstellen van het ontregelde stresssysteem in jouw lichaam.
Door een combinatie van inzicht, praktische begeleiding en herstelgerichte stappen werken we aan het verminderen van stress en het stap-voor-stap herstellen van balans en energie, zodat jij weer grip krijgt op jouw energie, grenzen en dagelijkse activiteiten.